GRUPO DE MULHERES FAZENDO AS PAZES COM ANSIEDADE. Grupo exclusivo de mulheres para troca, aprendizado e autoconhecimento para o gerenciamento do mal que afeta 33% da população mundial, a Ansiedade. Serão 10 encontros semanais as quintas feiras das 19:00h ás 20:30h DATAS: JUNHO 07, 14,21,28 JULHO 5,12,19,26 AGOSTO 2, 9 INVESTIMENTO: R$ 500,00 (parcelamento [...]
COMBATER ANSIEDADE COM TREINAMENTO COGNITIVO Cognição se refere ao modo como você percebe o mundo. Ao treinar novas formas de pensar você estará ampliando possibilidades. Eu considero muito interessante ser metacognitivos, ou seja, sermos capazes de pensar sobre nossos pensamentos. Ao analisar que tipo de coisa passa em sua cabeça e avaliar que bases [...]
Nossos comportamentos sejam bons ou ruins, quando repetidos varias vezes se tornam hábitos e se forem ruins trarão consequências prejudiciais. Quando falamos de emagrecimento, não é simplesmente “fechar a boca” como muitas pessoas acreditam erroneamente. Emagrecer é um processo de mudança comportamental e para isso é necessária uma mudança mental, não mudamos comportamento [...]
Esqueceu de almoçar? Almoçou rapidamente na frente do computador? Comeu em pé? Comeu toda a caixa de bombons sem mesmo perceber? Você se beneficiaria muito mais, se fosse realmente consciente ao comer. Com o estresse das nossas vidas urbanas corridas, a refeição ficou em segundo plano e, até às vezes, percebida como uma perda de tempo. [...]
A ansiedade é um estado caracterizado por medo, apreensão, mal-estar, desconforto, insegurança, estranheza do ambiente ou de si mesmo e, muito frequentemente, pela sensação de que algo desagradável está para acontecer. Além dos medicamentos convencionais, existem algumas alternativas naturais que podem nos ajudar a controlar a ansiedade. Veja algumas delas: Pratique atividades físicas A forma mais [...]
Desde criança, falamos e fazemos coisas que ouvimos dos outros, nos foram ensinadas ou que aprendemos olhando e fazendo de nossa maneira, com o entendimento da época. Um simples banho segue uma rotina pessoal que, repetido diariamente, esse ritual fica cristalizado na mente. Isso é uma estratégia da mente para que não precise [...]
Participar de um grupo de apoio aumenta a sensação de controle e a autoconfiança. Ao contar e ouvir histórias motivadoras, o processo se torna mais agradável e, portanto, mais fácil. Assistindo às reuniões a pessoa tem a oportunidade de comemorar seu sucesso e trocar ideias a fim de se manter empenhada, Além disso, o processo [...]
Um dos sintomas mais desagradáveis que uma pessoa ansiosa sente é ter que lidar com pensamentos que se transformam em preocupações constantes. Por vezes estes pensamentos têm justificativa, como por exemplo “Será que apaguei o forno?” ou “Será que tranquei a porta do carro?”, mas em pouco tempo transformam-se em pensamentos infundados como “Será que [...]
Todos os dias atendo pessoas ansiosas e é muito comum que as pessoas que sofrem com a ansiedade adiem ao máximo a procura pela ajuda de um profissional, o que contribui de forma significativa para a piora de alguns sintomas e quando resolvem buscar ajuda é quando não aguentam mais o sofrimento e normalmente [...]
Recentemente a OMS (Organização Mundial da Saúde) divulgou o Brasil como o país que ocupa o primeiro lugar no mundo em pessoas ansiosas. Viver com ansiedade alta não é fácil. Milhões de pessoas como você sofrem com ansiedade diariamente, procurando por formas de tratamento para encontrar algum alívio. O controle da ansiedade é um [...]