Participar de um grupo de apoio aumenta a sensação de controle e a autoconfiança. Ao contar e ouvir histórias motivadoras, o processo se torna mais agradável e, portanto, mais fácil. Assistindo às reuniões a pessoa tem a oportunidade de comemorar seu sucesso e trocar ideias a fim de se manter empenhada, Além disso, o processo [...]
Participar de um grupo de apoio aumenta a sensação de controle e a autoconfiança. Ao contar e ouvir histórias motivadoras, o processo se torna mais agradável e, portanto, mais fácil. Assistindo às reuniões a pessoa tem a oportunidade de comemorar seu sucesso e trocar ideias a fim de se manter empenhada, Além disso, o [...]
Com certeza você já ouviu a expressão “as pessoas são aquilo que elas comem”. Essa é uma verdade inegável! Mas você sabia que o equilíbrio psicológico é parte fundamental para que esse processo transcorra de forma eficiente? Sim, fatores emocionais alteram a relação das pessoas com os alimentos, levando-as a comer excessivamente, de maneira errada [...]
Comer emoções é recorrer à comida para conforto, alívio do estresse, ou como uma recompensa ao invés de usar a comida para satisfazer a fome. A maioria dos comedores emocionais sentem-se impotentes frente aos seus desejos de comida. Quando a vontade de comer “ataca”, você não consegue pensar em nenhuma outra coisa. O [...]
Os Transtornos de Ansiedade podem ser considerados como os principais males do mundo moderno. Não é de hoje que eles existem, mas a rotina corrida e os diversos compromissos diários, somados ao estresse, pressões profissionais, fobias e privações socais constantes, potencializam o desenvolvimento desses tipos de desordem mental. Para ter uma ideia, [...]
O dicionário define ansiedade como comoção aflitiva do espírito que receia que uma coisa suceda ou não; sofrimento de quem espera o que é certo vir; impaciência. Trocando em miúdos, ansiedade é aquele nervosismo que antecede vários momentos da sua vida e que gera sensações estranhas – vazio no estômago, coração batendo rápido, [...]
Perder alguns quilos e perímetro abdominal, passar a comer de forma mais saudável, iniciar e seguir religiosamente um plano de fitness, ter um corpo e mente sãs são objectivos cruciais para muitas pessoas. No entanto, começar uma dieta nem sempre é fácil, mas também não tem de ser uma missão impossível – basta começar [...]
Como manter-se magro? Quando você se imagina magra, fala como magra e age como magra, fica mais fácil perder e manter o peso. Então, treine sua mente para isso. Pense magro ensina a apagar os "pensamentos gordos". As atitudes certas diante da comida vêm em seguida. Se você quer emagrecer, não tem como escapar: é consumir [...]
O dicionário define ansiedade como comoção aflitiva do espírito que receia que uma coisa suceda ou não; sofrimento de quem espera o que é certo vir; impaciência. Trocando em miúdos, ansiedade é aquele nervosismo que antecede vários momentos da sua vida e que gera sensações estranhas – vazio no estômago, coração batendo rápido, aperto [...]