3 benefícios que a psicoterapia pode trazer para seu emagrecimento. . 1- Regulação emocional: aprender lidar com emoções desconfortáveis pode fazer muita diferença no seu processo de emagrecimento, a maior parte das pessoas não conseguem fazer mudanças alimentares ou escolhas assertivas por conta da ansiedade, estresse, frustração, insatisfação e por aí vai. A psicoterapia [...]
Por que Comer nos faz sentir culpa ? Tenho pensado muito em culpa ultimamente. Não porque eu tenha algo em particular para me sentir culpado, mas porque cada vez que eu olhar um livro de receitas recém-publicado ou ler um post do Instagram sobre “alimentação correta”, eu sou instigada a sentir “culpa” pela forma [...]
ACABE COM A ANSIEDADE ALIMENTAR O dicionário define ansiedade como comoção aflitiva do espírito que receia que uma coisa suceda ou não; sofrimento de quem espera o que é certo vir; impaciência. Trocando em miúdos, ansiedade é aquele nervosismo que antecede vários momentos da sua vida e que gera sensações estranhas – vazio no [...]
Comer é uma atividade natural, saudável e agradável para saciar um instinto natural que é a fome. No entanto, em nossa cultura abundante em alimentos e obcecada por dietas, comer acaba sendo um ato irracional, automático, consumista e repleto de culpa e condenação. Comer com consciência é utilizar uma prática antiga – a da [...]
A vida de todos nós é bastante corrida e cheia de compromissos e isso acaba nos levando desenvolver hábitos alimentares prejudiciais e esses hábitos ficam tão automatizados que muitas vezes não percebemos. E basta um gatilho para acionar esse comportamento automatizado de comer em excesso. Alguns gatilhos disparam a necessidade de comer em excesso [...]
O outono/inverno é a época do ano em que é mais fácil engordar, certo? Errado. Apesar da impressão comum de que, em climas frios, a fome aumenta e o corpo fica mais mole, na realidade, o frio pode ser um aliado no emagrecimento. A ideia de que temos mais fome nesse período é mais baseada [...]
O dicionário define ansiedade como comoção aflitiva do espírito que receia que uma coisa suceda ou não; sofrimento de quem espera o que é certo vir; impaciência. Trocando em miúdos, ansiedade é aquele nervosismo que antecede vários momentos da sua vida e que gera sensações estranhas – vazio no estômago, coração batendo rápido, aperto [...]
Se você enfrentou dificuldades para emagrecer ou emagreceu e engordou novamente nos últimos tempos, você culpou a si mesmo (Sou muito fraco… Não estava motivado o suficiente), culpou seu organismo (Tem alguma coisa errada em mim… Eu, simplesmente, não consigo emagrecer), ou à dieta que escolheu (Esta, definitivamente, não funciona pra mim)? Fico feliz [...]
Você já ouviu falar que a Psicologia pode te ajudar emagrecer de maneira definitiva? Não é um milagre não rs Quando uma pessoa tem uma necessidade de perder peso, é importante que ela leve em consideração muitas questões se ela quiser ter um resultado duradouro. Para se ter um corpo saudável de verdade é [...]
A partir da infância, as pessoas desenvolvem determinadas crenças sobre si mesmas, outros e o mundo. Suas crenças centrais são entendimentos que são tão fundamentais e profundos que as pessoas freqüentemente não os articulam, nem para si mesmas. Essas ideias são consideradas como verdades absolutas. A crença pode operar apenas quando a pessoa está [...]