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Emagreça com ajuda da Psicologia

Você já ouviu falar que a Psicologia pode te ajudar emagrecer de maneira definitiva? Não é um milagre não rs Quando uma pessoa tem uma necessidade de perder peso, é importante que ela leve em consideração muitas questões se ela quiser ter um resultado duradouro. Para se ter um corpo saudável de verdade é [...]

2019-02-20T16:01:59-03:0014/ janeiro/ 2019|

11 dicas para NÃO engordar nas festas de final de ANO

O Natal e o Ano Novo são épocas em que as pessoas se reúnem sempre em volta da mesa para comemorar e rever familiares, comendo pratos saborosos e muito aguardados durante o ano todo. E é aí que muita gente costuma exagerar. Mas é possível sim manter o equilíbrio nos feriados, tomando alguns cuidados [...]

2018-12-17T15:27:09-03:0017/ dezembro/ 2018|

Como suas Crenças interferem no seu Peso

A partir da infância, as pessoas desenvolvem determinadas crenças sobre si mesmas, outros e o mundo. Suas crenças centrais são entendimentos que são tão fundamentais e profundos que as pessoas freqüentemente não os articulam, nem para si mesmas. Essas ideias são consideradas como verdades absolutas. A crença pode operar apenas quando a pessoa está [...]

2018-11-09T17:04:40-03:0009/ novembro/ 2018|

QUAL A DIFERENÇA ENTRE COMPULSÃO ALIMENTAR E EXAGERO?

Hoje em dia, ter culpa ao comer demais é quase que uma questão universal: a maior parte das pessoas que se excede um pouco numa festa, num jantar ou num fim de semana, fica mal. Sente culpa, medo de engordar, começa a pensar na próxima dieta, etc… Mas os exageros ocasionais são normais, sabia? [...]

2018-09-19T11:41:12-03:0019/ setembro/ 2018|

DESENVOLVA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Quando sentimos a necessidade ou queremos emagrecer, é quase inevitável que a primeira coisa que pensamos é em uma dieta que faça perder muitos quilos em pouco tempo, porém esse comportamento quase sempre produz vários problemas, pois é bem provável que você não consiga manter-se engessado em um cardápio restritivo ou cheio de alimentos [...]

2018-09-11T17:15:10-03:0011/ setembro/ 2018|

ALIMENTOS TERMOGÊNICOS QUE AJUDAM EMAGRECER

Como usar os Alimentos Termogênicos para emagrecer Os alimentos termogênicos, como pimenta e gengibre, devem ser consumidos diariamente para emagrecer, tendo esse efeito potencializado principalmente quando consumidos dentro de uma rotina de vida saudável, com alimentação balanceada e prática frequente de atividade física. Os alimentos termogênicos têm a propriedade de aumentar a temperatura corporal [...]

2018-09-03T11:49:14-03:0003/ setembro/ 2018|

5 ESTRATÉGIAS PARA REDUZIR O CONSUMO DE AÇÚCAR!

É bem verdade que uma das principais dificuldades na hora de emagrecer é ficar sem o tão saboroso docinho na alimentação, mas a boa notícia é que você não precisa eliminar o doce por completo de sua alimentação, o que você precisa é reduzir a ponto dele não pesar em sua balança nem em [...]

2018-08-27T17:26:34-03:0027/ agosto/ 2018|

AUTOESTIMA ELEVADA EMAGRECE!

  Sabe quando você está fazendo dieta e fica sonhando com o dia do lixo no sábado? Ou quando planeja um domingo de sofá e pipoca? Pode ser um sinal de que você está desleixado, mais preocupado em emagrecer do que com sua autoestima. E não, isso não pode acontecer. Embora a perda de peso seja importante para [...]

2018-08-14T12:51:52-03:0014/ agosto/ 2018|

O Único Conhecimento que Você Precisa Ter para Alcançar Sucesso em Qualquer Método de Emagrecimento

Se você me acompanha já deve ter me visto falar ou escrever que a maioria dos métodos tradicionais de emagrecimento não funcionam por vários motivos, porque são cansativos, enfadonhos, restritivos etc. O fato é que essas experiencias negativas de emagrecimento que não dão certo nem produz emagrecimento definitivo, produz nas pessoas o que eu [...]

2018-08-13T10:44:36-03:0013/ agosto/ 2018|