COMO EMAGRECER COM INTELIGENCIA EMOCIONAL? Os especialistas têm, cada vez mais, relacionado a obesidade à maneira como as pessoas pensam, e não apenas às comidas ingeridas e à quantidade de exercícios físicos realizada. Isso porque existe uma comunicação entre mente e corpo, e quem controla o comportamento humano é a nossa mente. VOCÊ PODE SE [...]
Existem muitos casos em que os problemas emocionais podem levar ao aumento de peso ou impedir que a pessoa emagreça e você pode não ter se dado conta ainda. Vejamos quais: + Compulsão Alimentar: Pessoas que comem, não por fome, mas por ansiedade, apressadamente ingerindo grandes quantidades de alimento num período curto, sentindo-se depois [...]
Eu sempre fui uma criança magra daquelas que a mãe precisava brigar para comer verdura, legumes e frutas. Minha alimentação era basicamente a de muitas crianças hoje em dia (pão, café com leite, arroz, feijão batata frita e carnes). E até meus 18 anos era magrinha 53kg com 1.65 de altura, beirava a magreza [...]
COMO EMAGRECER COM INTELIGENCIA EMOCIONAL? Os especialistas têm, cada vez mais, relacionado a obesidade à maneira como as pessoas pensam, e não apenas às comidas ingeridas e à quantidade de exercícios físicos realizada. Isso porque existe uma comunicação entre mente e corpo, e quem controla o comportamento humano é a nossa mente. VOCÊ PODE SE [...]
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Emagrecer por muitas vezes pode ser muito desafiador, existem dias que estamos mais propensos a relaxar, pois é muito mais fácil fazer algo que não demande tempo, planejamento e muito menos disciplina e é normal se sentir assim, porém se você tem o desejo de emagrecer é preciso criar resistência e aqui vão algumas [...]
Participar de um grupo de apoio aumenta a sensação de controle e a autoconfiança. Ao contar e ouvir histórias motivadoras, o processo se torna mais agradável e, portanto, mais fácil. Assistindo às reuniões a pessoa tem a oportunidade de comemorar seu sucesso e trocar ideias a fim de se manter empenhada, Além disso, o processo [...]
Nossos comportamentos sejam bons ou ruins, quando repetidos varias vezes se tornam hábitos e se forem ruins trarão consequências prejudiciais. Quando falamos de emagrecimento, não é simplesmente “fechar a boca” como muitas pessoas acreditam erroneamente. Emagrecer é um processo de mudança comportamental e para isso é necessária uma mudança mental, não mudamos comportamento [...]
Esqueceu de almoçar? Almoçou rapidamente na frente do computador? Comeu em pé? Comeu toda a caixa de bombons sem mesmo perceber? Você se beneficiaria muito mais, se fosse realmente consciente ao comer. Com o estresse das nossas vidas urbanas corridas, a refeição ficou em segundo plano e, até às vezes, percebida como uma perda de tempo. [...]