“FOME” OU “VONTADE DE COMER”
Cansei de ouvir dizer “ falar é fácil” … O difícil é colocar em prática.
Em resposta a esses pensamentos disfuncionais , a Terapia Cognitiva Comportamental irá lhe colocar diante desta questão .
Você descobrirá que através de uma psicoeducação ministrada por uma equipe multidisciplinar séria e competente , composta por terapeuta e personal diet , seguido de uma atividade física adequada , será muito fácil alcançar essa desejada auto regulação, discernindo a hora que fome biológica chega e qual a diferença daquela fome emocional em cujo o organismo nunca se sentirá saciado.
NOSSOS IMPULSOS
O cérebro controla todos os nossos impulsos e estímulos. Ele produz substâncias chamadas neurotransmissores e, se você come de forma errada, o que é muito comum na fome emocional, esse processo fica desequilibrado. Quanto mais errada for a relação entre estimulação e inibição dos neurotransmissores, mais ansiedade será gerada, e, consequentemente, a compulsão alimentar aparecerá. Você pode cortar mal pela raiz, mudando sua alimentação e aprendendo a lidar com todos esses estímulos e impulsos.
É através do controle de seus pensamentos disfuncionais (sabotadores) e na relação com os seus neurotransmissores que você poderá detectar o ponto em que o corpo está saciado e assim haverá muito mais equilíbrio .
Podemos definir a vontade de comer como “fome emocional”, nada relacionada às necessidades biológicas do organismo, que caracteriza a fome física.
FOME EMOCIONAL
A fome emocional vem sempre acompanhada de ansiedade e que na maioria das vezes está associada a características emocionais e psicológicas e que com freqüência está direcionada aos fast foods , chocolates e doces em geral . Essas crises, momentâneas , duram alguns minutos, lhe proporcionam um momento de prazer muito fulgaz, mas produzem verdadeiros estragos: O compulsivo passa a ter extrema dificuldade para controlar o impulso de comer, comer, comer….
FOME FISIOLÓGICA
Ao contrário, a fome fisiológica que vem associada a sintomas de desconfortos, dores no estômago, sons semelhantes a roncos ocasionados por contrações musculares no estômago e em algumas pessoas , quando a fome é excessiva, costumam sentir tontura, fraqueza e dores de cabeça .
Certamente se esta fome emocional não for devidamente corrigida e tratada, acarretará uma compulsão pela comida que poderá chegar à obesidade. Isso tudo sem contar o risco de doenças cardiovasculares, diabetes, pressão alta e colesterol que a obesidade acarreta.
Então saber identificar essas duas sensações e saber nutrir seu corpo, atendendo suas necessidades e não apenas proporcionando alivio a situações de estresse, constitui um fator de estrema importância neste processo.
ACREDITE:
A solução é acreditar que é capaz. Essa é a palavra mágica para quem come para suprir algo que falta em sua existência. Assim você terá ferramentas importantíssimas que irão colaborar com o equilíbrio de seus neurotransmissores.
Então …se a comida ocupa espaço demais nos seus pensamentos e no seu estômago, é hora de mudar. Chegou o momento de aprender a pensar magro.e se responsabilizar pela sua saúde física e mental.
Eu sou Célia Prado Psicóloga Especialista em Emagrecimento definitivo e se vc precisa de ajuda para emagrecer de vez envie uma mensagem para o e-mail psicologa@celiaprado.com.br ou uma msg no Whatsapp 11 99753-1768 e agende uma avaliação gratuita presencial em Suzano ou on-line através do Skype.
Desperte sua mente Magra!
