Manter-se em um plano alimentar não é uma tarefa muito fácil, por vezes acabamos seduzidos por alguns alimentos e muitas pessoas quando se rendem a um alimento “irresistível” se sentem culpadas e esse sentimento de culpa leva a irritabilidade e muitos pensamentos sabotadores do tipo: “eu não consigo me manter em dieta” … “sou fraco nunca vou conseguir emagrecer” … “ja sai da dieta vou comer tudo que tenho vontade amanha ou segunda feira retorno a dieta”.
Esses pensamentos do tipo permissivos sabotam seu plano alimentar simplesmente justificando um desejo de comer tudo o que quer. Porém se vc reconhecer que escorregou ou cometeu um deslize e retomar imediatamente seu plano alimentar será menos danoso do que vc se entregar a comilança o dia inteiro ou até chegar segunda feira e nesse período vc pode acabar colocando a perder todo o progresso que vc obteve até então. Então não cometa a autossabotagem, mesmo que vc tenha cedido ao desejo retome imediatamente seu plano alimentar “volte aos trilhos imediatamente”.
Lembre-se se vc está desmotivada não significa que falhou. Indica somente que vc possui sentimentos que precisam ser compreendidos e acima de tudo encarados e tratados.
Precisando de ajuda para emagrecer?
Eu sou Célia Prado Psicóloga trabalho com foco em ansiedade e emagrecimento e eu posso te ajudar!
Agende uma avaliação Presencial ou online via vídeo chamada CLICANDO AQUI
