Carnaval acabou e com ele suas desculpas também hahaha
Deixa ver se eu adivinho… No final do ano Você prometeu que assim que acabasse as festas iria adotar uma alimentação saudável e na virada do Ano faria diferente e iria emagrecer, dai vieram as férias de janeiro, alguns feriadinhos, depois veio o carnaval e todos esses dias você justificou que assim que passasse o carnaval iria pegar firme e hoje já pensou “… acho melhor começar segunda-feira…” e ainda assim lá no fundo você duvida que isso vá acontecer?
Eu te digo o que está acontecendo, você tem o hábito de procrastinar (adiar decisões e atitudes). Temos uma tendência de procrastinar algumas atitudes que nos tiram da zona de conforto e por esse motivo vamos buscando justificativas que parecem ser a coisa certa a fazer. Ocorre que quando procrastinamos isso se torna um hábito negativo e é exatamente por isso que você tenta emagrecer 2, 3, 4 ou até mais anos e o resultado é que além de não emagrecer só consegue ganhar peso. Nesse post quero deixar 4 dicas para vencer a procrastinação:
- APRENDA A SE COMPROMETER
Comprometa-se com sua saúde, pense nos benefícios que um emagrecimento pode trazer a sua saúde e que quanto ante você começar cuidar dela maiores serão os benefícios para sua vida.
- ORGANIZE-SE
Tenha em mente que a organização fará com que você se mantenha motivado. Adotar uma alimentação saudável requer organização, ter a geladeira repleta de frutas, verduras, legumes lavados ou pré preparados facilitam muito a vida de quem quer mudar hábitos.
- AVALIE OS PREJUÍZOS
Faça uma lista de todos os prejuízos que você tem em adiar seu emagrecimento, quanto custa olhar no espelho e se sentir infeliz? Qual o preço emocional de não entrar naquela calça jeans que você gostaria? Quanto você se sente mal em não conseguir brincar com seus filhos?
- SAIBA DIZER NÃO
Para muitos de nós, a procrastinação vem de uma sobrecarga de obrigações. Nossa capacidade de dizer “não” a coisas que não estão realmente nos movendo em direção a nossas metas é uma habilidade difícil de aprender, mas quando estamos sufocados sob um monte de tarefas sem sentido, é necessário adquiri-la. Produtividade requer eliminação radical. Pode parecer egoísta, mas você tem que cuidar de si mesmo para que você possa cuidar de qualquer outra coisa ou pessoa.
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