11 dicas para NÃO engordar nas festas de final de ANO

O Natal e o Ano Novo são épocas em que as pessoas se reúnem sempre em volta da mesa para comemorar e rever familiares, comendo pratos saborosos e muito aguardados durante o ano todo. E é aí que muita gente costuma exagerar. Mas é possível sim manter o equilíbrio nos feriados, tomando alguns cuidados [...]

2018-12-17T15:27:09-03:0017/ dezembro/ 2018|

Como suas Crenças interferem no seu Peso

A partir da infância, as pessoas desenvolvem determinadas crenças sobre si mesmas, outros e o mundo. Suas crenças centrais são entendimentos que são tão fundamentais e profundos que as pessoas freqüentemente não os articulam, nem para si mesmas. Essas ideias são consideradas como verdades absolutas. A crença pode operar apenas quando a pessoa está [...]

2018-11-09T17:04:40-03:0009/ novembro/ 2018|

QUAL A DIFERENÇA ENTRE COMPULSÃO ALIMENTAR E EXAGERO?

Hoje em dia, ter culpa ao comer demais é quase que uma questão universal: a maior parte das pessoas que se excede um pouco numa festa, num jantar ou num fim de semana, fica mal. Sente culpa, medo de engordar, começa a pensar na próxima dieta, etc… Mas os exageros ocasionais são normais, sabia? [...]

2018-09-19T11:41:12-03:0019/ setembro/ 2018|

DESENVOLVA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Quando sentimos a necessidade ou queremos emagrecer, é quase inevitável que a primeira coisa que pensamos é em uma dieta que faça perder muitos quilos em pouco tempo, porém esse comportamento quase sempre produz vários problemas, pois é bem provável que você não consiga manter-se engessado em um cardápio restritivo ou cheio de alimentos [...]

2018-09-11T17:15:10-03:0011/ setembro/ 2018|

ALIMENTOS TERMOGÊNICOS QUE AJUDAM EMAGRECER

Como usar os Alimentos Termogênicos para emagrecer Os alimentos termogênicos, como pimenta e gengibre, devem ser consumidos diariamente para emagrecer, tendo esse efeito potencializado principalmente quando consumidos dentro de uma rotina de vida saudável, com alimentação balanceada e prática frequente de atividade física. Os alimentos termogênicos têm a propriedade de aumentar a temperatura corporal [...]

2018-09-03T11:49:14-03:0003/ setembro/ 2018|

5 ESTRATÉGIAS PARA REDUZIR O CONSUMO DE AÇÚCAR!

É bem verdade que uma das principais dificuldades na hora de emagrecer é ficar sem o tão saboroso docinho na alimentação, mas a boa notícia é que você não precisa eliminar o doce por completo de sua alimentação, o que você precisa é reduzir a ponto dele não pesar em sua balança nem em [...]

2018-08-27T17:26:34-03:0027/ agosto/ 2018|

AUTOESTIMA ELEVADA EMAGRECE!

  Sabe quando você está fazendo dieta e fica sonhando com o dia do lixo no sábado? Ou quando planeja um domingo de sofá e pipoca? Pode ser um sinal de que você está desleixado, mais preocupado em emagrecer do que com sua autoestima. E não, isso não pode acontecer. Embora a perda de peso seja importante para [...]

2018-08-14T12:51:52-03:0014/ agosto/ 2018|

MELHOR FEITO DO QUE PERFEITO!

Essa frase mudou minha vida! Confesso a você que não sei quem foi o pensador que disse essa frase, mas ela mudou a minha vida! Eu sempre tive um desejo de “perfeição”, de fazer as coisas de maneira perfeita e admirável, receber elogios por conta de algo realizado para mim era uma forma de [...]

2018-08-06T13:04:00-03:0006/ agosto/ 2018|

VOCÊ NÃO PRECISA EMAGRECER!

Vivemos um terrorismo alimentar que as vezes dá medo! Um dia pode ovo, no outro dia não pode, um dia pode gordura no outro dia não pode, um dia devemos comer de 3 em 3 horas, no outro o jejum é a melhor coisa e no final não sabemos o que fazer. Desde 2012 eu [...]

2018-07-30T14:31:20-03:0030/ julho/ 2018|

O SEGREDO DO EMAGRECIMENTO DEFINITIVO

Participe da  nova edição do treinamento “Pense Magro e Emagreça “ que Eu desenvolvi e que possibilitou meu emagrecimento em mais de 30 quilos com as técnicas que estão dentro do treinamento que trabalha aspectos emocionais e comportamentais do emagrecimento. Durante seu processo, encontrei na psicologia as respostas para entender o motivo de colecionar [...]

2019-01-07T13:52:26-03:0024/ julho/ 2018|