PROGRAMA PENSE MAGRO Antes de qualquer coisa, a pessoa com sobrepeso sofre todo tipo de discriminação social e pessoal. A criança com sobrepeso recebe apelidos de toda ordem, vira ponto de referência de toda uma série de piadas e sua autoestima acaba bastante comprometida. Pode inibir-se socialmente, apresentar dificuldade de comportamento interpessoal, diminuição da [...]
Perder alguns quilos e perímetro abdominal, passar a comer de forma mais saudável, iniciar e seguir religiosamente um plano de fitness, ter um corpo e mente sãs são objectivos cruciais para muitas pessoas. No entanto, começar uma dieta nem sempre é fácil, mas também não tem de ser uma missão impossível – basta começar [...]
Como manter-se magro? Quando você se imagina magra, fala como magra e age como magra, fica mais fácil perder e manter o peso. Então, treine sua mente para isso. Pense magro ensina a apagar os "pensamentos gordos". As atitudes certas diante da comida vêm em seguida. Se você quer emagrecer, não tem como escapar: é consumir [...]
O dicionário define ansiedade como comoção aflitiva do espírito que receia que uma coisa suceda ou não; sofrimento de quem espera o que é certo vir; impaciência. Trocando em miúdos, ansiedade é aquele nervosismo que antecede vários momentos da sua vida e que gera sensações estranhas – vazio no estômago, coração batendo rápido, aperto [...]
Você se sente a vontade no seu corpo? Todos os dias atendo muitas mulheres principalmente que não estão felizes com seu corpo, não se sentem bonitas e atraentes e quase sempre fazem comparações injustas em relação a sua estrutura física Ex: tem um corpo formato maça e busca infinitamente ter um corpo formato Pêra. [...]
CRENÇAS LIMITANTES As crenças são representadas por todas as ideias que você viu, ouviu ou concluiu e acabaram se tornando uma verdade absoluta para você. Tudo o que os indivíduos fazem — a forma como eles pensam, sentem e agem — é resultado de suas crenças, e é justamente por isso que muitas pessoas [...]
São formas de pensar distorcidas da realidade, padronizadas pelos eventos da vida e que geram grande sofrimento para si próprio ou para os outros com quem convive. São expressas em pensamentos automáticos disfuncionais, sendo um processamento de informações emocionais equivocado onde, nossos esquemas mal adaptativos distorcem a realidade para que esta se torne condizente [...]
A terapia é uma boa ferramenta para poder analisar os nossos problemas a partir de outro ponto de vista. Os amigos podem nos dar conselhos, mas muitas vezes estes não são suficientes ou não são exatamente o que precisamos. É nesse momento que os psicólogos entram em cena. A sociedade está começando a admitir que a terapia [...]
Será que as pessoas com as quais nos relacionamos podem influenciar nossas atitudes? Para obter sucesso pessoal ou profissional devemos nos relacionar com pessoas que acrescentam coisas boas em nossas vidas. Você já se perguntou se tem andado em boa companhia? Pois, sabe aquelas pessoas negativas, que não querem se dedicar a melhorar, que [...]
A resiliência é uma importante característica que nos auxilia a seguir em frente, mesmo quando parece não existir tantos motivos para isso. E ao contrário do que muitos pensam, ser resiliente não é exatamente algo que cai do céu ou nasce com a gente. Na maioria das vezes, como quase tudo em nossa vida, [...]