Comer com Consciência

Esqueceu de almoçar? Almoçou rapidamente na frente do computador? Comeu em pé? Comeu toda a caixa de bombons sem mesmo perceber? Você se beneficiaria muito mais, se fosse realmente consciente ao comer. Com o estresse das nossas vidas urbanas corridas, a refeição ficou em segundo plano e, até às vezes, percebida como uma perda de tempo. [...]

2018-05-02T17:30:20-03:0002/ maio/ 2018|

MUDANDO OS ESQUEMAS MENTAIS PARA EMAGRECER

  Desde criança, falamos e fazemos coisas que ouvimos dos outros, nos foram ensinadas ou que aprendemos olhando e fazendo de nossa maneira, com o entendimento da época. Um simples banho segue uma rotina pessoal que, repetido diariamente, esse ritual fica cristalizado na mente. Isso é uma estratégia da mente para que não precise [...]

2018-04-09T14:39:37-03:0009/ abril/ 2018|

GRUPO DE EMAGRECIMENTO PRESENCIAL

Participar de um grupo de apoio aumenta a sensação de controle e a autoconfiança. Ao contar e ouvir histórias motivadoras, o processo se torna mais agradável e, portanto, mais fácil. Assistindo às reuniões a pessoa tem a oportunidade de comemorar seu sucesso e trocar ideias a fim de se manter empenhada, Além disso, o processo [...]

2018-04-04T14:38:43-03:0004/ abril/ 2018|

A necessidade da Psicologia na Estética

Neste texto exploraremos um pouco sobre a autoimagem e de como a Psicologia pode beneficiar as pessoas que utilizam meios estéticos para se sentirem melhores. A intenção é trabalhar com a essência da pessoa para que, mais tarde, ela não sofra por perceber que cuidar da aparência pode ser apenas uma maquiagem que satisfaz [...]

2018-04-03T17:41:25-03:0003/ abril/ 2018|

PENSAMENTOS DE UM ANSIOSO

Um dos sintomas mais desagradáveis que uma pessoa ansiosa sente é ter que lidar com pensamentos que se transformam em preocupações constantes. Por vezes estes pensamentos têm justificativa, como por exemplo “Será que apaguei o forno?” ou “Será que tranquei a porta do carro?”, mas em pouco tempo transformam-se em pensamentos infundados como “Será que [...]

2018-03-27T15:55:27-03:0027/ março/ 2018|

GRUPO DE EMAGRECIMENTO ONLINE

Participar de um grupo de apoio aumenta a sensação de controle e a autoconfiança. Ao contar e ouvir histórias motivadoras, o processo se torna mais agradável e, portanto, mais fácil. Assistindo às reuniões a pessoa tem a oportunidade de comemorar seu sucesso e trocar ideias a fim de se manter empenhada, Além disso, o processo [...]

2018-02-23T18:41:46-03:0023/ fevereiro/ 2018|

Emagreça já!

  Participar de um grupo de apoio aumenta a sensação de controle e a autoconfiança. Ao contar e ouvir histórias motivadoras, o processo se torna mais agradável e, portanto, mais fácil. Assistindo às reuniões a pessoa tem a oportunidade de comemorar seu sucesso e trocar ideias a fim de se manter empenhada, Além disso, o [...]

2018-02-23T18:28:40-03:0023/ fevereiro/ 2018|

Emagreça com a Psicologia : 6 dicas para alcançar os seus objetivos

Com certeza você já ouviu a expressão “as pessoas são aquilo que elas comem”. Essa é uma verdade inegável! Mas você sabia que o equilíbrio psicológico é parte fundamental para que esse processo transcorra de forma eficiente? Sim, fatores emocionais alteram a relação das pessoas com os alimentos, levando-as a comer excessivamente, de maneira errada [...]

2018-02-20T10:26:57-03:0020/ fevereiro/ 2018|

COMENDO EMOÇÕES

  Comer emoções é recorrer à comida para conforto, alívio do estresse, ou como uma recompensa ao invés de usar a comida para satisfazer a fome. A maioria dos comedores emocionais sentem-se impotentes frente aos seus desejos de comida. Quando a vontade de comer “ataca”, você não consegue pensar em nenhuma outra coisa. O [...]

2018-02-07T10:59:09-03:0007/ fevereiro/ 2018|

CONTROLE SUA ANSIEDADE ALIMENTAR

  O dicionário define ansiedade como comoção aflitiva do espírito que receia que uma coisa suceda ou não; sofrimento de quem espera o que é certo vir; impaciência. Trocando em miúdos, ansiedade é aquele nervosismo que antecede vários momentos da sua vida e que gera sensações estranhas – vazio no estômago, coração batendo rápido, [...]

2018-02-06T14:14:45-03:0029/ janeiro/ 2018|